會(huì)休息才會(huì)學(xué)習(xí)好，休息好才能學(xué)習(xí)好，即將到來(lái)的暑期黃金復(fù)習(xí)期無(wú)疑是考研強(qiáng)度最大的復(fù)習(xí)時(shí)間。在這樣堪比高三的強(qiáng)度，能否好好休息至關(guān)重要。

當(dāng)你連續(xù)背誦一個(gè)小時(shí)的書(shū)，聽(tīng)了四個(gè)小時(shí)的課，發(fā)現(xiàn)頭腦暈暈漲漲，干什么都不利落，反應(yīng)變得遲鈍，思考開(kāi)始停滯，不要懷疑，這是身體向你發(fā)出的信號(hào)：你累了，需要休息！

考研備考的高強(qiáng)度、長(zhǎng)期的腦力勞動(dòng)實(shí)際上很容易疲勞，所以當(dāng)你覺(jué)得復(fù)習(xí)狀態(tài)不對(duì)時(shí)，如何去休息呢？

01潛力有限，大腦有限。

人不是機(jī)器，即使是機(jī)器也需要潤(rùn)滑油、保養(yǎng)和維護(hù)。人更是如此，當(dāng)你感到頭暈，無(wú)法學(xué)習(xí)時(shí)，這可能是由于最近的復(fù)習(xí)過(guò)度，大腦缺氧。

有的同學(xué)可能會(huì)問(wèn)：不就是看書(shū)做題聽(tīng)課，高中的時(shí)候天天沒(méi)看到這種情況？考研怎么還能累腦缺氧？其實(shí)完全可能發(fā)生的。棋圣聶衛(wèi)平先生曾為高強(qiáng)度的腦力消耗導(dǎo)致大腦對(duì)氧氣的需求大大增加。考研的高強(qiáng)度備考也是如此。

當(dāng)你連續(xù)攻堅(jiān)一段時(shí)間時(shí)，整個(gè)身體，尤其是大腦都處于高度緊張的狀態(tài)。在這種情況下，人們很容易感到疲勞。(不要和18歲的你相比！16-19歲精力無(wú)限，強(qiáng)度大也沒(méi)問(wèn)題。)

02身體第一，該休則休。

該休息時(shí)休息，馬上就要進(jìn)入夏季強(qiáng)化復(fù)習(xí)階段，越來(lái)越多的學(xué)生可能出現(xiàn)上述情況，即復(fù)習(xí)強(qiáng)度過(guò)大，導(dǎo)致頭暈、食欲不振、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象，這些都是需要休息的警告。

這個(gè)時(shí)候一定要停下來(lái)休息，不要?jiǎng)e人每天都在復(fù)習(xí)，自己一天不復(fù)習(xí)就會(huì)把復(fù)習(xí)進(jìn)度落下，完全不會(huì)！適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱烁玫貙W(xué)習(xí)，為了更有效地學(xué)習(xí)，身體是研究生入學(xué)考試的最大資本！

03適量即可，不能放羊。

當(dāng)然，休息也應(yīng)該掌握適當(dāng)數(shù)量的原則，不能說(shuō)連續(xù)一周去大西北的沙漠里來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，在這一周的時(shí)間里考研就完全是放羊狀態(tài)，這樣的休息當(dāng)然是不可能的。

在考研備考的過(guò)程中，同學(xué)們可以每周抽半天的時(shí)間休息，用這半天跑跑步、看看電影或綜藝節(jié)目（不要看電視、電影和其他節(jié)目，找到那些不需要使用大腦的，純放松的來(lái)看。）。

有運(yùn)動(dòng)愛(ài)好的愛(ài)好，你也可以花半天時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)，打籃球、踢足球、羽毛球、游泳等都是很好的選擇。運(yùn)動(dòng)時(shí)要小心，不要因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受傷。

04計(jì)劃不滿，留有余地。

會(huì)休息才會(huì)學(xué)習(xí)，暫時(shí)休息是為了更好地學(xué)習(xí)。制定暑期學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要根據(jù)自己的實(shí)際情況制定作息表(當(dāng)然，如果你參加碩訓(xùn)練營(yíng)，老師會(huì)幫你安排科學(xué)高效的作息表！）。

大多數(shù)考生復(fù)習(xí)四門(mén)課程：政治、英語(yǔ)和兩門(mén)專業(yè)課程（或一門(mén)數(shù)學(xué)+一門(mén)專業(yè)課程），在制定計(jì)劃時(shí)不要安排得太滿，你必須給自己留出足夠的休息時(shí)間。

如果你太累，很容易引起大腦混亂，你也可以利用復(fù)習(xí)時(shí)間或圖書(shū)館關(guān)閉時(shí)間休息，這樣你就不會(huì)感到別人復(fù)習(xí)帶來(lái)的壓迫感。

最后，希望大家在7、8月份都不是打醬油地備考，而是真刀真槍地復(fù)習(xí)。在這樣堅(jiān)持的日子里，你會(huì)有所收獲，為最終的考研上岸奠定勝局。