2022年研究生入學(xué)考試時間已確定，考試將于2021年12月25日開始。距離考試還有兩個多月，現(xiàn)在已經(jīng)到了沖刺階段。研究生入學(xué)考試不僅是學(xué)習(xí)能力，而且是對每個人心理素質(zhì)的考驗，這個問題很容易被忽視，但很多人因為心理問題，導(dǎo)致研究生入學(xué)考試的最終失敗！今天，小編將與您討論如何在后期調(diào)整他們的心態(tài)。

一、僥幸心理。

有些學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可能會有以下僥幸心理：認(rèn)為不受歡迎的知識點不會考；以往年的最低分為自己的標(biāo)準(zhǔn)；錯誤地認(rèn)為你已經(jīng)都學(xué)會了；模擬考試給自己高分，認(rèn)為實際考試也會得高分。

建議：

1.復(fù)習(xí)的時候一定要全面，不要主觀的認(rèn)為某個知識點不考，多看一點，多深入了解一點。也許正是這些點讓你成功上岸。

2.分?jǐn)?shù)盡可能提高分。每年的具體情況，如試題難度、報考人數(shù)、復(fù)試分?jǐn)?shù)等，都有不同程度的波動，應(yīng)該看中間部分而不是最后幾個人的分?jǐn)?shù)。

二、倦怠情緒。

有些學(xué)生在研究生入學(xué)考試前線拉了很長時間。經(jīng)過長時間、高強度的學(xué)習(xí)，他們還面臨著課堂、考試、實習(xí)和其他事情。

你可能很久沒睡懶覺了，很久沒出學(xué)校了；你每天都住在食堂、宿舍和教室里；你的身心一定很累。

在這個時候，你很容易感到疲倦。當(dāng)你看到數(shù)學(xué)題目時，你很無聊。當(dāng)你看到厚厚的專業(yè)書籍時，你根本不想背誦。

建議：

1.做“學(xué)習(xí)降級”。也許你目前的狀態(tài)不足以支持你完成更困難的學(xué)習(xí)任務(wù)。如果你不能做數(shù)學(xué)題，你可以試著背誦專業(yè)課程。

如果你仍然不能繼續(xù)下去，你可以根據(jù)這個邏輯選擇更簡單的任務(wù)繼續(xù)降級。這不僅了學(xué)習(xí)量，也調(diào)整了學(xué)習(xí)狀態(tài)，把自己從倦怠中拉出來。

2.如果你通過學(xué)習(xí)降級，你仍然不能專注于學(xué)習(xí)。這個時候，不要盲目給自己打雞血。考研讓你的心理和生理處于枯竭狀態(tài)，需要適當(dāng)休息。不要用低效的假努力欺騙自己。如果你浪費時間，你的倦怠會更嚴(yán)重。

三、恐懼，焦慮。

“我能通過考試嗎？”這個問題可能已經(jīng)讓學(xué)生失眠和焦慮了很多次。

離研究生入學(xué)考試越近，他們面臨著的壓力也隨之增大，這樣的問題就越多。因為每個考研究生的人都無數(shù)次懷疑自己是否能被錄取，害怕自己的失敗，害怕自己的努力是徒勞的。

建議：

1.面對焦慮和恐懼是生活的正常狀態(tài)。考上研究生后，你會焦慮地選擇導(dǎo)師，你會焦慮地開題和論文，你會擔(dān)心自己畢業(yè)不了。有這種心態(tài)很正常。你應(yīng)該用這種情緒激勵自己學(xué)習(xí)，這樣當(dāng)你想玩手機的時候，你就可以提醒自己時間很緊，當(dāng)你想睡懶覺的時候，你可以告訴你，考研成功并不容易。

2.分析你為什么焦慮很重要。知識掌握不好嗎？還是你把研究生入學(xué)考試的結(jié)果看得太重要？大四學(xué)生想說，與其焦慮，不如專注于學(xué)習(xí)。你刷過的每一道題，你背過的每一個單詞，都會讓你的心踏實。

四、同齡人的壓力。

前段時間保研的結(jié)果出來了。也許你可以在朋友圈看到你的朋友去了一所相當(dāng)不錯的大學(xué)。或者有些朋友在秋招的時候找到了不錯的工作，現(xiàn)在在悠閑的享受校園生活。或者在網(wǎng)上看到別人每天學(xué)習(xí)的時間比自己長，別人的學(xué)習(xí)進(jìn)度比自己快。這些都是真正能感受到的“peer pressure”。

建議：

1.停止比較。每個人都有自己的進(jìn)步，有不同的人生目標(biāo)，專注于自我成長和目標(biāo)。只要你比昨天進(jìn)步一點，就很棒了。小編認(rèn)識一些學(xué)生，工作幾年后再考研；有些學(xué)生想出國留學(xué)，但因為疫情不得不同性戀；還有一些人上岸后退學(xué)找工作；舉這些例子，我希望學(xué)生能專注于個人成長。

2.少刷社交軟件。在這個特殊時期，盡量少接受影響學(xué)習(xí)的相關(guān)信息，不僅是朋友圈，還有微博、抖音等。此外，這些平臺上發(fā)布的許多信息可能并不真實。

3.把同齡人的壓力變成同齡人的動力。研究生入學(xué)考試和保研的目的是一樣的。研究生入學(xué)考試和找工作只是時間差。你想和你優(yōu)秀的朋友在山頂相遇，把同齡人的壓力變成動力。你們都很優(yōu)秀！

最后，小編希望學(xué)生們能穩(wěn)定心態(tài)，順利完成最后的旅程。